Kundalini-Yoga

Kundalini ist die Quelle der universellen Lebenskraft (Prana), die in jedem Menschen schlummert.

An der Wurzel der Wirbelsäule, wie eine eingerollte Schlange oder Haarlocke, wartet diese Energie auf ihre Freisetzung. Im Sanskrit bedeutet "Kundal" Haarlocke der Geliebten.

 

Dieses kreative Yogasystem besteht aus strukturierten Sets (Kriyas), die sich aus den klassischen 84 Körperhaltungen (Asanas), Atemtechniken (Pranayama) und Meditation zusammensetzen.

 

Bei den Atemtechniken werden zwei Hauptformen unterschieden: Yogischer Vollatem, langes und tiefes atmen (beruhigend) und Feueratem, schnelles ein- und ausatmen (belebend).

 

Auf körperlicher Ebene stärkt Kundalini-Yoga das Nervensystem, kräftigt das Immun- und Nervensystem und trainiert umfassend den gesamten Bewegungsapparat, ganz besonders die Wirbelsäule. Auf seelischer und geistiger Ebene versuchen wir unser Bewustsein zu erweitern und unser Herz zu öffnen, für die Kraft der Liebe, die alles beseelt. Wir trainieren also nicht nur Bauch, Beine, Po sondern auch Frieden, Liebe und Licht in uns, damit wir es an andere weitergeben können.

 

Yogi Bhajan — Meister des Kundalini-Yoga

Geboren am 26. August 1929 in Kot Harkarn, im damaligen Indien (heutigem Pakistan), studierte er von klein auf Yoga.

Bereits im Alter von 16 Jahren wurde er von seinem Lehrer, Sant Hazara Singh, zum Meister des Kundalini-Yoga erklärt.

1968 wurde er nach Kanada eingeladen, um Kundalini-Yoga zu unterrichten.

Von dort zog er nach Los Angeles, wohin ihm seine Frau und seine drei Kinder folgten. Dort entstand die 3HO Organisation. Die drei H's stehen für healthy, happy, holy (gesund, glücklich, ganzheitlich), die drei Lebensgrundrechte eines jeden Menschen.

Kundalini-Yoga fördert diese, sie entsprechen der Einheit von Körper, Geist und Seele.

Yogi Bhajan verstarb am 06. Oktober 2004 in New Mexico.

 

 

Gong-Meditation

Der Gong reagiert mit einem Klang, nicht mit einem Ton, auf den ersten Anschlag.

Die von den Grundtönen erzeugten leisen Unter- und Obertöne, werden beim zweiten Anschlag zu Varianten, die neue Klänge erzeugten. Jedesmal einzigartig - so entsteht der Resound des Gongs.

Sie sind aufgeschlossen für Neues? Dann sind Sie herzlich Willkommen.

Sie sind eine geschlossene Gruppe und suchen ein Geschenk der anderen Art oder einfach nur Entspannung?

Singen und Schwingen

Durch die Kraft des Klangstromes und deine eigene Stimme, wird dein Körper in Schwingung versetzt. Durch das Singen mit anderen Menschen entsteht ein Klangmuster, eine Gruppenschwingung. An manchen Terminen kombiniert mit einer Harfe, immer kombiniert mit meinem Gong, empfängt der Körper Schwingungen. Es vereinen sich drei unterschiedliche Klangmeditationen.

Harfe und Gong werden live gespielt.

Kundalini Meditation

Du bist aufgeschlossen für Neues und bereit eine völlig andere Form der Meditation auszuprobieren? Dann bist du bei mir genau richtig.

 

Die Kundalini Meditation ist wie Löwenzahn. Du schüttelst dich und tanzt zum Rhythmus der Musik, so dass alle deine Gedanken, wie die Samen mit ihren weißen Schirmchen, davon fliegen. In der darauf folgenden Stille meditierst du im Sitzen und im Liegen und verwurzelst die Ruhe/Stille tief in deinem Körper. Wie die Samen sich in der Erde verwurzeln, damit Neues entstehen kann.

 

Bitte kontaktiert mich wenn ihr Interesse habt. Einfach um sicherzugehen, dass der Kurs nicht schon voll ist oder nicht stattfindet.

Dynamische Meditation

Die dynamische Meditation hat die Kraft von Springkraut. Du darfst explodieren, Emotionen ausdrücken durch chaotisches Atmen, Schreien und Hüpfen um kurz darauf zu Erstarren. Im abschließenden freien Tanz drückst du deine Erlebnisse aus.

 

 

 

 

 

Lach-Yoga / Hasya-Yoga

"Hasya" bedeutet im Sanskrit "lachen".

 

Im Lach-Yoga wird ohne Grund gelacht. Es ist kein Humor notwendig, da hier keine Witze erzählt werden.

Aus absichtlichem Lachen wird echtes Lachen, welches unsere Organe massiert, das Nervensystem stärkt und den Sauerstoffaustausch im Gehirn anregt. Unser Herz-Kreislauf-System kommt in Schwung und entzündungshemmende/schmerzstillende Substanzen werden freigesetzt. Negative Auswirkungen von Stress lassen wir los.

Weltweit verbreitet wurde Lach-Yoga durch Madan Katarian, einem praktizierenden Arzt und Yogalehrer aus Mumbai/Indien. Er verknüpfte Atem- und Dehnübungen, die ihren Ursprung im Yoga haben, mit verschiedenen Formen des Lachens.

Bitte bequeme Kleidung tragen.

Lach dich gesund, lach dich glücklich.

 

Massage für das Zwerchfell 

Faszien Yoga

Unter dem Begriff Faszie werden alle bindegewebigen Strukturen des Körpers zusammengefasst. Sie umhüllt unsere Muskeln, Knochen, Nerven und Organe, gleichzeitig vernetzt und trennt sie auch alles voneinander. Der menschliche Körper besitzt nur eine einzige große Faszie, die alles mit allem verbindet.

Und diese Faszie ist trainierbar!

Aufbau der Faszie:

1. Grundsubstanz: Sie besteht zum größten Teil aus Wasser, in welcher sich die Zellen und Fasern der Faszie befinden.
2. Fasern: Kollagen- und Elastinfasern sind unsere Bindegewebefasern. Kollagen ist ein sehr festes Strukturprotein und sorgt für Stabilität, wohingegen Elastin ein elastisches Strukturprotein ist.
3. Zellen: Die Bindegewebezellen produzieren Kollagen und Elastin und sind für den Stoffwechsel der Faszie zuständig.

Funktionen der Faszie:

• Die Verbindung der einzelnen Körperteile miteinander und gleichzeitig die Trennung der unterschiedlichen Gewebe voneinander.
• Stabilisierung des Muskel-Skelett-Systems
• Abpufferung aller Zug - und Druckbelastungen auf den Körper
• Transport von Nährstoffen und Informationen aus den Blut- und Lymphgefäßen und den Nerven innerhalb der Grundsubstanz, was eine wichtige Rolle bei den Stoffwechselvorgängen spielt.

 

Warum Faszien Yoga?

Kreativität und Neugier auf neue Bewegungsmuster zeichnen diesen faszinierenden Yogastil aus.

Diese Yoga-Form hält ihr Fasziennetz geschmeidig und elastisch und bringt das Fasziennetz in Balance. Es fördert das Körpergefühl und die Sensorik. Verspannungen und Verklebungen können gelöst werden, so dass eine Schmerzlinderung eintreten kann.

Entdecken Sie neue Bewegungsräume!

Yoga-Nidra

Swami Satyananda begründete diese Tiefenentspannungstechnik, die die körperliche, mentale und emotionale Ebene umfasst.

Der bewusste Schlaf des Yogi. Yoga-Nidra bedeutet Entspannung und Loslassen, das Formulieren und Verankern positiver Affirmationen, sodass man anschließend erfrischt und ausgeruht ist. Wir bewegen den Körper vorher achtsam um Stess loszulassen und in die Ruhe zu finden. Bitte hierfür bequeme Kleidung tragen.

Doch wird während der Yoga-Nidra nicht geschlafen! Man befindet sich in einem entspannten Wachzustand, vergleichbar mit einer tiefen Meditation.

Inspiration und Regeneration durch Tiefenentspannung.